Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Տավարի սթեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.3%

հավասար Կալիում ~340mg

հավասար Պղինձ ~0.073mg

հավասար Ֆոսֆոր ~213mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Տավարի սթեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	57mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.56g	28%
Վիտամին B6	0.244mg	0.585mg	26%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Սելեն	15.8µg	28.8µg	24%
Սպիտակուցներ	15.94g	26.72g	22%
Ցինկ	2.54mg	4.85mg	21%
Choline, total		101.8mg	19%
Վիտամին B3	4.032mg	6.978mg	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B12	1.19µg	1.38µg	8%
Վիտամին B2	0.237mg	0.14mg	7%
Հագեցած ճարպ	4.52g	5.951g	7%
Կալցիում	80mg	22mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.078mg	4%
Ճարպեր	16.93g	15.11g	3%
Երկաթ	1.4mg	1.63mg	3%
Վիտամին B5	0.675mg	0.527mg	3%
Խոլեստերին	86mg	79mg	2%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.45mg	2%
Կալորիականություն	226kcal	250kcal	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Պղինձ	0.068mg	0.073mg	1%
Ֆոսֆոր	222mg	213mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	10µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	94kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Կալիում	349mg	340mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	6.298g	0%
Տրիպտոֆան		0.173mg	0%
Տրեոնին		1.054mg	0%
Իզոլեյցին		1.201mg	0%
Լեյցին		2.099mg	0%
Լիզին		2.23mg	0%
Մեթիոնին		0.687mg	0%
Ֆենիլալանին		1.042mg	0%
Վալին		1.309mg	0%
Հիստիդին		0.842mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Տավարի սթեյք

1

Սպիտակուցներ: 26.72 գ

Ճարպեր: 15.11 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.96 գ

Այլ: 0.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+67.6%

հավասար Ջուր ~57.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Տավարի սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.951 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+739.1%