Համեմատել Հնդկահավի թև և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի թև

6

Բրատվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+141.2%

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի թև

4

Բրատվուրստ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+584.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.39µg	2.67µg	95%
Նատրիում	55mg	848mg	34%
Վիտամին B1	0.05mg	0.38mg	28%
Ճարպեր	12.32g	26.34g	22%
Սպիտակուցներ	20.22g	12.2g	16%
Վիտամին B6	0.41mg	0.2mg	16%
Սելեն	22.4µg	14.1µg	15%
Հագեցած ճարպ	3.28g	6.08g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	1.58g	9%
Ցինկ	1.54mg	2.47mg	8%
Վիտամին B2	0.11mg	0.213mg	8%
Վիտամին B3	4.425mg	3.11mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	8g	8%
Կալորիականություն	197kcal	297kcal	5%
Ֆոսֆոր	165mg	130mg	5%
Խոլեստերին	70mg	78mg	3%
Երկաթ	1.26mg	1mg	3%
Վիտամին B5	0.554mg	0.69mg	3%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Մագնեզիում	21mg	15mg	1%
Կալցիում	14mg	7mg	1%
Կալիում	240mg	283mg	1%
Մանգան	0.017mg	0.041mg	1%
Folate, total	7µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	10g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	97kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Պղինձ	0.077mg	0.08mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.217mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	0.866mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	0.975mg	0.485mg	0%
Լեյցին	1.531mg	0.81mg	0%
Լիզին	1.773mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.551mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.78mg	0.405mg	0%
Վալին	1.031mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.585mg	0.395mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Բրատվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+189.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Բրատվուրստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+81%