Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +955% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.633mg | 44% |
| Նատրիում | 909mg | 78mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 8.724mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.193mg | 24% | |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 1.34µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 27.37g | 22% |
| Պղինձ | 0.151mg | 17% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 2.917g | 14% |
| Սելեն | 38.2µg | 31.1µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.077mg | 13% |
| Ճարպեր | 4g | 10.4g | 10% |
| Խոլեստերին | 64mg | 93mg | 10% |
| Ցինկ | 2.1mg | 3.11mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Երկաթ | 1mg | 1.52mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 2.669g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 254mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.211mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 3.458g | 5% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 203kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 30mg | 3% |
| Կալցիում | 7mg | 28mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալիում | 253mg | 294mg | 1% |
| Վիտամին A | 16µg | 24µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.258mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.227mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.262mg | 0% | |
| Լիզին | 2.452mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.806mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.068mg | 0% | |
| Վալին | 1.27mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.811mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.009g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +234.1% |
