Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի խոզապուխտ

2

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+201.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի խոզապուխտ

2

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.8µg	2.2µg	58%
Ցինկ	2.1mg	6.34mg	39%
Նատրիում	909mg	58mg	37%
Վիտամին B6	0.06mg	0.5mg	34%
Հագեցած ճարպ	1.2g	8.443g	33%
Ճարպեր	4g	19.02g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.337g	9.171g	20%
Երկաթ	1mg	2.4mg	18%
Ֆոսֆոր	289mg	163mg	18%
Սպիտակուցներ	16.3g	24.85g	17%
Վիտամին B1	0.23mg	0.074mg	13%
Սելեն	38.2µg	31.8µg	12%
Պղինձ		0.085mg	9%
Կալորիականություն	118kcal	271kcal	8%
Վիտամին B3	4.12mg	5.149mg	6%
Խոլեստերին	64mg	78mg	5%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Վիտամին B2	0.27mg	0.301mg	2%
Folate, total		6µg	2%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Վիտամին D		6 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալցիում	7mg	12mg	1%
Կալիում	253mg	279mg	1%
Վիտամին A	16µg	7µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Protein per 100 calories	14g	9.2g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	109kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Շաքար	1.2g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.873g	0.896g	0%
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.171mg	0%
Իզոլեյցին		1.157mg	0%
Լեյցին		2.142mg	0%
Լիզին		2.38mg	0%
Մեթիոնին		0.672mg	0%
Ֆենիլալանին		0.997mg	0%
Վալին		1.242mg	0%
Հիստիդին		0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի խոզապուխտ

2

Սպիտակուցներ: 16.3 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 3.1 գ

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+375.5%