Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +434.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +155% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 2.04µg | 52% |
| Սելեն | 38.2µg | 14.7µg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.46mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.043mg | 16% |
| Երկաթ | 1mg | 2.05mg | 13% |
| Կալիում | 253mg | 647mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.566mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.086mg | 10% | |
| Ցինկ | 2.1mg | 3.2mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 5.581mg | 9% |
| Choline, total | 43.9mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 242mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 18.62g | 5% |
| Խոլեստերին | 64mg | 51mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 0.27g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.213mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Նատրիում | 909mg | 853mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 1.318g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Վիտամին A | 16µg | 3µg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 20mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0.64g | 1% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 115kcal | 0% |
| Ճարպեր | 4g | 3.69g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Կալցիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0.29g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.148g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 1.521g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.007g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
3.69 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
3.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
հավասար
Ճարպեր
~3.69g
հավասար
Ջուր
~73.72g
հավասար
Այլ
~3.33գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.318g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.5 գ
Գլյուկոզա:
0.7 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +141.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
