Համեմատել Հնդկահավի ձու և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ձու

5

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+853.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+181.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+556.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+111.8%

հավասար Կալիում ~136mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ձու

6

Port Salut

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+799.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+294.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	933mg	123mg	270%
Հագեցած ճարպ	3.632g	16.691g	59%
Կալցիում	99mg	650mg	55%
Երկաթ	4.1mg	0.43mg	46%
Սելեն	34.3µg	14.5µg	36%
Վիտամին B5	1.889mg	0.21mg	34%
Ֆոսֆոր	170mg	360mg	27%
Ճարպեր	11.88g	28.2g	25%
Սպիտակուցներ	13.68g	23.78g	20%
Վիտամին B2	0.47mg	0.24mg	18%
Նատրիում	151mg	534mg	17%
Վիտամին A	166µg	315µg	17%
Folate, total	71µg	18µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.571g	9.338g	12%
Կալորիականություն	171kcal	352kcal	9%
Ցինկ	1.58mg	2.6mg	9%
Վիտամին B1	0.11mg	0.014mg	8%
Վիտամին B12	1.69µg	1.5µg	8%
Վիտամին B6	0.131mg	0.053mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0.729g	6%
Պղինձ	0.062mg	0.022mg	4%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Մագնեզիում	13mg	24mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Մանգան	0.038mg	0.011mg	1%
Protein per 100 calories	8g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.15g	0.57g	N/A
Ածխաջրեր	1.15g	0.57g	0%
Կալիում	142mg	136mg	0%
Շաքար		0.57g	N/A
Վիտամին B3	0.024mg	0.06mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.672mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.855mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.201mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.924mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.442mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.773mg	1.323mg	0%
Վալին	0.985mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.33mg	0.686mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.68 գ

Ճարպեր: 11.88 գ

Ածխաջրեր: 1.15 գ

Ջուր: 72.5 գ

Այլ: 0.79 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+137.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.632 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.571 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+127.4%