Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի ձու և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի ձու vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +329%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +329%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +932.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3066.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +932.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +381.7%
հավասար Ջուր - 67.62
14% 12% 73%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 11.88 գ
Ածխաջրեր: 1.15 գ
Ջուր: 72.5 գ
Այլ: 0.79 գ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +381.7%
հավասար Ջուր - 67.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +535.2%
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +535.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի ձու Կոկոսի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի ձու Կոկոսի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.15g 3.34g Կոկոսի կաթ
Սպիտակուցներ 13.68g 2.29g Հնդկահավի ձու
Ճարպեր 11.88g 23.84g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 1.15g 5.54g Կոկոսի կաթ
Կալորիականություն 171kcal 230kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 3.34g Հնդկահավի ձու
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 99mg 16mg Հնդկահավի ձու
Երկաթ 4.1mg 1.64mg Հնդկահավի ձու
Մագնեզիում 13mg 37mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 170mg 100mg Հնդկահավի ձու
Կալիում 142mg 263mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 151mg 15mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 1.58mg 0.67mg Հնդկահավի ձու
Պղինձ 0.062mg 0.266mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.038mg 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 34.3µg 6.2µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին A 554IU 0IU Հնդկահավի ձու
Վիտամին A, RAE 166µg 0µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին E 0.15mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին C 0mg 2.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.11mg 0.026mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B2 0.47mg 0mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B3 0.024mg 0.76mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 1.889mg 0.183mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B6 0.131mg 0.033mg Հնդկահավի ձու
Folate, total 71µg 16µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B12 1.69µg 0µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին K 0.1µg Կոկոսի կաթ
Տրիպտոֆան 0.219mg 0.027mg Հնդկահավի ձու
Տրեոնին 0.672mg 0.083mg Հնդկահավի ձու
Իզոլեյցին 0.855mg 0.09mg Հնդկահավի ձու
Լեյցին 1.201mg 0.17mg Հնդկահավի ձու
Լիզին 0.924mg 0.101mg Հնդկահավի ձու
Մեթիոնին 0.442mg 0.043mg Հնդկահավի ձու
Ֆենիլալանին 0.773mg 0.116mg Հնդկահավի ձու
Վալին 0.985mg 0.139mg Հնդկահավի ձու
Հիստիդին 0.33mg 0.053mg Հնդկահավի ձու
Խոլեստերին 933mg 0mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 3.632g 21.14g Հնդկահավի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.571g 1.014g Հնդկահավի ձու
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.261g Հնդկահավի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի ձու Կոկոսի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Հնդկահավի ձու
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
55%
Հնդկահավի ձու
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 3.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.508g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 136mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 933mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: