Համեմատել Հնդկահավի միս և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

3

Molasses

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+755.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+619.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+512.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+333%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+423.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10828.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

9

Molasses

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+557.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.041mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.67mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.014mg	1.53mg	66%
Սպիտակուցներ	28.55g	0g	57%
Վիտամին B3	9.573mg	0.93mg	54%
Մագնեզիում	30mg	242mg	50%
Երկաթ	1.09mg	4.72mg	45%
Պղինձ	0.093mg	0.487mg	44%
Վիտամին B12	1.02µg	0µg	43%
Կալիում	239mg	1464mg	36%
Խոլեստերին	109mg	0mg	36%
Ֆոսֆոր	223mg	31mg	27%
Ածխաջրեր	0.06g	74.73g	25%
Սելեն	29.8µg	17.8µg	22%
Վիտամին B2	0.281mg	0.002mg	21%
Ցինկ	2.48mg	0.29mg	20%
Կալցիում	14mg	205mg	19%
Ֆրուկտոզա		12.79g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.05g	14%
Choline, total	87.4mg	13.3mg	13%
Ճարպեր	7.39g	0.1g	11%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0.018g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0.032g	7%
Կալորիականություն	189kcal	290kcal	5%
Վիտամին B6	0.616mg	0.67mg	4%
Վիտամին B5	0.948mg	0.804mg	3%
Նատրիում	103mg	37mg	3%
Folate, total	9µg	0µg	2%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	74.73g	N/A
Շաքար	0g	74.72g	N/A
Վիտամին E	0.07mg	0mg	0%
Վիտամին B1	0.045mg	0.041mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg		0%
Տրեոնին	1.004mg		0%
Իզոլեյցին	0.796mg		0%
Լեյցին	1.925mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.724mg		0%
Ֆենիլալանին	0.903mg		0%
Վալին	0.902mg		0%
Հիստիդին	0.749mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Molasses

2

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 74.73 գ

Ջուր: 21.87 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7290%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+190.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+124450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+587.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Molasses

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4138%