Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7150%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Կալիում ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +732.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +842.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1744.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Pretzel DV% diff.
Նատրիում 103mg 1240mg 49%
Սելեն 29.8µg 4.4µg 46%
Երկաթ 1.09mg 4.58mg 44%
Մանգան 0.014mg 1.015mg 44%
Վիտամին B12 1.02µg 0µg 43%
Վիտամին B6 0.616mg 0.074mg 42%
Folate, total 9µg 166µg 39%
Սպիտակուցներ 28.55g 10.04g 37%
Խոլեստերին 109mg 0mg 36%
Վիտամին B1 0.045mg 0.424mg 32%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B3 9.573mg 5.27mg 27%
Ածխաջրեր 0.06g 80.39g 27%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g 14%
Ֆոսֆոր 223mg 128mg 14%
Վիտամին B5 0.948mg 0.322mg 13%
Ցինկ 2.48mg 1.04mg 13%
Choline, total 87.4mg 29.5mg 11%
Կալորիականություն 189kcal 384kcal 10%
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.391g 8%
Պղինձ 0.093mg 0.156mg 7%
Ճարպեր 7.39g 2.93g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.291g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.727g 5%
Վիտամին B2 0.281mg 0.332mg 4%
Վիտամին E 0.07mg 0.47mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.1mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.8µg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Կալցիում 14mg 27mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 76.99g N/A
Մագնեզիում 30mg 29mg 0%
Կալիում 239mg 223mg 0%
Շաքար 0g 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.407mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.757mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.52mg 0%
Վալին 0.902mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.063g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.01g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1929.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +133883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +631.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: