Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1728.6%
հավասար Կալիում ~218mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11350%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +235.4%
հավասար Ճարպեր ~6.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս «Գունբաո» հավ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս «Գունբաո» հավ DV% diff.
Վիտամին B3 9.573mg 2.757mg 43%
Սելեն 29.8µg 8.1µg 39%
Վիտամին B12 1.02µg 0.11µg 38%
Սպիտակուցներ 28.55g 9.76g 38%
Վիտամին B6 0.616mg 0.243mg 29%
Խոլեստերին 109mg 26mg 28%
Ֆոսֆոր 223mg 94mg 18%
Վիտամին B2 0.281mg 0.055mg 17%
Ցինկ 2.48mg 0.74mg 16%
Նատրիում 103mg 402mg 13%
Վիտամին K 0µg 13.6µg 11%
Մանգան 0.014mg 0.256mg 11%
Վիտամին B5 0.948mg 0.5mg 9%
Choline, total 87.4mg 37.4mg 9%
Վիտամին C 0mg 7.1mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 3.02g 6%
Վիտամին A 12µg 65µg 6%
Վիտամին E 0.07mg 1.02mg 6%
Երկաթ 1.09mg 0.76mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.155g 1.352g 4%
Կալորիականություն 189kcal 129kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Ածխաջրեր 0.06g 6.87g 2%
Folate, total 9µg 16µg 2%
Պղինձ 0.093mg 0.073mg 2%
Կալիում 239mg 218mg 1%
Կալցիում 14mg 20mg 1%
Մագնեզիում 30mg 24mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Վիտամին B1 0.045mg 0.032mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 2.173g 1%
Ճարպեր 7.39g 6.98g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 5.37g N/A
Շաքար 0g 3.03g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.431mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.775mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.402mg 0%
Վալին 0.902mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.01g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս «Գունբաո» հավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
23%
«Գունբաո» հավ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
29%
«Գունբաո» հավ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 299mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 83mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.803g)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: