Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Гунбао

Индейка или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.4%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше СеленСелен +267.9%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1728.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +827.3%
Содержит больше ХолинХолин +133.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +441.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1357.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Гунбао DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 2.757mg 43%
Селен 29.8µg 8.1µg 39%
Витамин B12 1.02µg 0.11µg 38%
Белки 28.55g 9.76g 38%
Витамин B6 0.616mg 0.243mg 29%
Холестерин 109mg 26mg 28%
Фосфор 223mg 94mg 18%
Витамин B2 0.281mg 0.055mg 17%
Цинк 2.48mg 0.74mg 16%
Натрий 103mg 402mg 13%
Витамин K 0µg 13.6µg 11%
Марганец 0.014mg 0.256mg 11%
Витамин B5 0.948mg 0.5mg 9%
Холин 87.4mg 37.4mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 3.02g 6%
Витамин A 12µg 65µg 6%
Витамин E 0.07mg 1.02mg 6%
Железо 1.09mg 0.76mg 4%
Насыщенные жиры 2.155g 1.352g 4%
Калорийность 189kcal 129kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Углеводы 0.06g 6.87g 2%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Медь 0.093mg 0.073mg 2%
Калий 239mg 218mg 1%
Кальций 14mg 20mg 1%
Магний 30mg 24mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Витамин B1 0.045mg 0.032mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 2.173g 1%
Жиры 7.39g 6.98g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 0.06g 5.37g N/A
Сахар 0g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.101g 0.034g N/A
Триптофан 0.291mg 0.118mg 0%
Треонин 1.004mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.775mg 0%
Лизин 2.282mg 0.449mg 0%
Метионин 0.724mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.402mg 0%
Валин 0.902mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.003g N/A
0.105g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.004g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g N/A
0.01g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +192.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11350%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +235.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.5%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.