Համեմատել Հնդկահավի միս և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

4

Համբուրգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1450%

հավասար Կալիում ~226mg

հավասար Պղինձ ~0.091mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

8

Համբուրգեր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+382.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+522.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	29.8µg		54%
Վիտամին B6	0.616mg	0.203mg	32%
Վիտամին B3	9.573mg	5.365mg	26%
Սպիտակուցներ	28.55g	17.08g	23%
Երկաթ	1.09mg	2.88mg	22%
Խոլեստերին	109mg	47mg	21%
Վիտամին B12	1.02µg	1.44µg	18%
Choline, total	87.4mg		16%
Վիտամին B1	0.045mg	0.217mg	14%
Նատրիում	103mg	414mg	14%
Հագեցած ճարպ	2.155g	5.096g	13%
Վիտամին B5	0.948mg	0.31mg	13%
Ֆոսֆոր	223mg	136mg	12%
Folate, total	9µg	56µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.38g	12%
Ճարպեր	7.39g	14.36g	11%
Մանգան	0.014mg	0.217mg	9%
Կալցիում	14mg	102mg	9%
Ածխաջրեր	0.06g	24.1g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	5.495g	7%
Կալորիականություն	189kcal	295kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Ցինկ	2.48mg	2.87mg	4%
Ֆրուկտոզա		2.03g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Վիտամին B2	0.281mg	0.25mg	2%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Վիտամին D	15IU		2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	23.2g	N/A
Կալիում	239mg	226mg	0%
Շաքար	0g	4.15g	N/A
Պղինձ	0.093mg	0.091mg	0%
Վիտամին E	0.07mg		0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0.814g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.206mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.666mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.716mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.319mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.226mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.37mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.677mg	0%
Վալին	0.902mg	0.823mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.505mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Համբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 17.08 գ

Ճարպեր: 14.36 գ

Ածխաջրեր: 24.1 գ

Ջուր: 42.67 գ

Այլ: 1.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+272.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Համբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+457.6%