Համեմատել Հնդկահավի միս և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Չինական խոհանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+193.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+344.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+950%

հավասար Երկաթ ~1.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

8

Չինական խոհանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+625.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+153.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	1.32mg	52%
Վիտամին K	0µg	51.3µg	43%
Սպիտակուցներ	28.55g	7.08g	43%
Սելեն	29.8µg	6.7µg	42%
Վիտամին B6	0.616mg	0.161mg	35%
Խոլեստերին	109mg	14mg	32%
Վիտամին B12	1.02µg	0.48µg	23%
Ֆոսֆոր	223mg	76mg	21%
Վիտամին B2	0.281mg	0.055mg	17%
Նատրիում	103mg	409mg	13%
Վիտամին C	0mg	11.6mg	13%
Choline, total	87.4mg	34.5mg	10%
Վիտամին B5	0.948mg	0.443mg	10%
Ցինկ	2.48mg	1.5mg	9%
Folate, total	9µg	45µg	9%
Մանգան	0.014mg	0.147mg	6%
Վիտամին A	12µg	63µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Պղինձ	0.093mg	0.049mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0.978g	5%
Վիտամին E	0.07mg	0.82mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	1.217g	4%
Կալորիականություն	189kcal	105kcal	4%
Մագնեզիում	30mg	15mg	4%
Ճարպեր	7.39g	5.3g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.1µg	2%
Ածխաջրեր	0.06g	7.29g	2%
Վիտամին D	15IU	3IU	2%
Կալիում	239mg	204mg	1%
Կալցիում	14mg	22mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Վիտամին B1	0.045mg	0.033mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	5.79g	N/A
Երկաթ	1.09mg	1.11mg	0%
Շաքար	0g	2.41g	N/A
Տրանս ճարպ	0.101g	0.058g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	2.13g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.314mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.525mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.317mg	0%
Վալին	0.902mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.005g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.001g	N/A
20:3 n-6	0.01g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g	1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12050%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+214.6%