Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +742.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14185.7%
հավասար Ցինկ - 2.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +742.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14185.7%
հավասար Ցինկ - 2.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 8.701
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 8.701

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +689.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1158.3%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +689.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1158.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.75
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.75

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Պղպեղ կայնեյան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Պղպեղ կայնեյան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 29.43g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 28.55g 12.01g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 17.27g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 0.06g 56.63g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 189kcal 318kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 0g 10.34g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 27.2g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 14mg 148mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 1.09mg 7.8mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 30mg 152mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 223mg 293mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 239mg 2014mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 103mg 30mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 2.48mg
Պղինձ 0.093mg 0.373mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 0.014mg 2mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 29.8µg 8.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 41610IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 12µg 2081µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 0.07mg 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 76.4mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.045mg 0.328mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.281mg 0.919mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 9.573mg 8.701mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 2.45mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 9µg 106µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Տրանս ճարպ 0.101g Պղպեղ կայնեյան
Հագեցած ճարպ 2.155g 3.26g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 2.75g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 8.37g Պղպեղ կայնեյան
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Պղպեղ կայնեյան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
388%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.105g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: