Համեմատել Հնդկահավի միս և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Ձկիան սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1785.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

8

Ձկիան սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+345.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+202.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+411.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	2.15mg	46%
Վիտամին B6	0.616mg	0.07mg	42%
Սպիտակուցներ	28.55g	10.29g	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	6.257g	28%
Խոլեստերին	109mg	35mg	25%
Նատրիում	103mg	602mg	22%
Սելեն	29.8µg	18µg	21%
Ցինկ	2.48mg	0.49mg	18%
Ֆոսֆոր	223mg	116mg	15%
Վիտամին B12	1.02µg	0.68µg	14%
Վիտամին B1	0.045mg	0.21mg	14%
Վիտամին B5	0.948mg	0.37mg	12%
Վիտամին K	0µg	13.6µg	11%
Մանգան	0.014mg	0.264mg	11%
Choline, total	87.4mg	28.9mg	11%
Վիտամին B2	0.281mg	0.14mg	11%
Folate, total	9µg	46µg	9%
Ածխաջրեր	0.06g	26.69g	9%
Ճարպեր	7.39g	12.45g	8%
Երկաթ	1.09mg	1.5mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Կալորիականություն	189kcal	257kcal	3%
Վիտամին E	0.07mg	0.55mg	3%
Կալցիում	14mg	37mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Պղինձ	0.093mg	0.075mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Հագեցած ճարպ	2.155g	1.949g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	30mg	25mg	1%
Կալիում	239mg	206mg	1%
Վիտամին A	12µg	6µg	1%
Վիտամին D	15IU	9IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	25.69g	N/A
Շաքար	0g	3.53g	N/A
Տրանս ճարպ	0.101g	0.08g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	2.595g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg		0%
Տրեոնին	1.004mg		0%
Իզոլեյցին	0.796mg		0%
Լեյցին	1.925mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.724mg		0%
Ֆենիլալանին	0.903mg		0%
Վալին	0.902mg		0%
Հիստիդին	0.749mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.003g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.023g	N/A
20:3 n-6	0.01g	0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g	5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+343.8%