Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Սիսեռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +705.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +278.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7257.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +705.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +278.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7257.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +346%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +346%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45600%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.7%
հավասար Ջուր - 60.21
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45600%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.7%
հավասար Ջուր - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +354%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +354%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Սիսեռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Սիսեռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 19.82g Սիսեռ
Սպիտակուցներ 28.55g 8.86g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 2.59g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 27.42g Սիսեռ
Կալորիականություն 189kcal 164kcal Հնդկահավի միս
Շաքար 0g 4.8g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.6g Սիսեռ
Կալցիում 14mg 49mg Սիսեռ
Երկաթ 1.09mg 2.89mg Սիսեռ
Մագնեզիում 30mg 48mg Սիսեռ
Ֆոսֆոր 223mg 168mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 291mg Սիսեռ
Նատրիում 103mg 7mg Սիսեռ
Ցինկ 2.48mg 1.53mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.352mg Սիսեռ
Մանգան 0.014mg 1.03mg Սիսեռ
Սելեն 29.8µg 3.7µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 27IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 1µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.35mg Սիսեռ
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 1.3mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.045mg 0.116mg Սիսեռ
Վիտամին B2 0.281mg 0.063mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 0.526mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.286mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.139mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 172µg Սիսեռ
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 4µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.085mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.329mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.38mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 0.631mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.593mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.116mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.475mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.372mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.244mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Սիսեռ
Տրանս ճարպ 0.101g 0g Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.269g Սիսեռ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.583g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.156g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Սիսեռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
21%
Սիսեռ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
57%
Սիսեռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.886g)
Which food is cheaper?
Սիսեռ
Սիսեռ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: