Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի վիզ

4

Հավի կրծքամիս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.1%

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի վիզ

5

Հավի կրծքամիս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+77.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.924mg	14.782mg	62%
Վիտամին B12	1.76µg	0.37µg	58%
Սպիտակուցներ	16.51g	33.44g	34%
Վիտամին B6	0.364mg	0.64mg	21%
Ցինկ	3.39mg	1.08mg	21%
Ֆոսֆոր	160mg	246mg	12%
Պղինձ	0.142mg	0.054mg	10%
Choline, total	54mg	95.9mg	8%
Խոլեստերին	115mg	91mg	8%
Նատրիում	233mg	79mg	7%
Վիտամին B2	0.211mg	0.125mg	7%
Վիտամին B5	0.801mg	1.04mg	5%
Սելեն	28.6µg	26.2µg	4%
Մագնեզիում	15mg	31mg	4%
Կալիում	133mg	276mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.07g	3%
Կալորիականություն	125kcal	187kcal	3%
Ճարպեր	6.04g	4.71g	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.42mg	2%
Վիտամին B1	0.051mg	0.079mg	2%
Երկաթ	1.01mg	1.14mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.647g	1.29g	2%
Մանգան	0.056mg	0.021mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	13µg	7µg	1%
Կալցիում	24mg	16mg	1%
Վիտամին D	13IU	5IU	1%
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Folate, total	5µg	4µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	1.72g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.144mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.363mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	1.328mg	0%
Վալին	0.528mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%