Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

4

Հավի կրծքամիս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.1%

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

5

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.924mg	14.782mg	62%
Վիտամին B12	1.76µg	0.37µg	58%
Սպիտակուցներ	16.51g	33.44g	34%
Ցինկ	3.39mg	1.08mg	21%
Վիտամին B6	0.364mg	0.64mg	21%
Ֆոսֆոր	160mg	246mg	12%
Պղինձ	0.142mg	0.054mg	10%
Խոլեստերին	115mg	91mg	8%
Choline, total	54mg	95.9mg	8%
Նատրիում	233mg	79mg	7%
Վիտամին B2	0.211mg	0.125mg	7%
Վիտամին B5	0.801mg	1.04mg	5%
Մագնեզիում	15mg	31mg	4%
Կալիում	133mg	276mg	4%
Սելեն	28.6µg	26.2µg	4%
Կալորիականություն	125kcal	187kcal	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.07g	3%
Ճարպեր	6.04g	4.71g	2%
Երկաթ	1.01mg	1.14mg	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.42mg	2%
Մանգան	0.056mg	0.021mg	2%
Վիտամին B1	0.051mg	0.079mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.647g	1.29g	2%
Վիտամին D	13 IU	5 IU	1%
Վիտամին D	0.3µg	0.1µg	1%
Կալցիում	24mg	16mg	1%
Վիտամին A	13µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	13g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	80g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Folate, total	5µg	4µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	1.72g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.144mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.363mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	1.328mg	0%
Վալին	0.528mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%