Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավով ապուր

8

Egg Drop Soup

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+595.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+809.1%

հավասար Նատրիում ~370mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավով ապուր

6

Egg Drop Soup

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+874.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.9µg	0.03µg	36%
Վիտամին A	152µg	20µg	15%
Պղինձ	0.1mg	0.019mg	9%
Վիտամին B3	1.52mg	0.156mg	9%
Վիտամին B6	0.13mg	0.02mg	8%
Երկաթ	0.81mg	0.26mg	7%
Ցինկ	0.9mg	0.09mg	7%
Սպիտակուցներ	4.33g	1.16g	6%
Խոլեստերին	4mg	23mg	6%
Choline, total		33mg	6%
Վիտամին B5	0.39mg	0.12mg	5%
Վիտամին C	2.7mg	6.5mg	4%
Կալիում	153mg	22mg	4%
Ֆոսֆոր	44mg	15mg	4%
Մանգան	0.1mg	0.011mg	4%
Կալորիականություն	57kcal	27kcal	2%
Ճարպեր	1.87g	0.61g	2%
Մագնեզիում	10mg	2mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.4g	2%
Վիտամին B2	0.045mg	0.019mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.52g	0.166g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.129g	2%
Ածխաջրեր	5.96g	4.29g	1%
Վիտամին D		6 IU	1%
Կալցիում	21mg	7mg	1%
Օսլա		2.45g	1%
Նատրիում	391mg	370mg	1%
Վիտամին E		0.13mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Վիտամին K		1.2µg	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.75g	0.191g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.96g	3.89g	N/A
Շաքար		0.09g	N/A
Վիտամին B1	0.015mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.001g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.025mg	0%
Տրեոնին	0.171mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.218mg	0.028mg	0%
Լեյցին	0.331mg	0.047mg	0%
Լիզին	0.343mg	0.052mg	0%
Մեթիոնին	0.091mg	0.019mg	0%
Ֆենիլալանին	0.177mg	0.028mg	0%
Վալին	0.234mg	0.037mg	0%
Հիստիդին	0.101mg	0.013mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.007g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.112g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավով ապուր

4

Սպիտակուցներ: 4.33 գ

Ճարպեր: 1.87 գ

Ածխաջրեր: 5.96 գ

Ջուր: 86.37 գ

Այլ: 1.47 գ

Egg Drop Soup

1

Սպիտակուցներ: 1.16 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 4.29 գ

Ջուր: 92.87 գ

Այլ: 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37.4%

հավասար Ջուր ~92.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Egg Drop Soup

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+256.6%