Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավով ապուր

8

Egg Drop Soup

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+595.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+809.1%

հավասար Նատրիում ~370mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավով ապուր

6

Egg Drop Soup

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+874.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.9µg	0.03µg	36%
Վիտամին A	152µg	20µg	15%
Վիտամին B3	1.52mg	0.156mg	9%
Պղինձ	0.1mg	0.019mg	9%
Վիտամին B6	0.13mg	0.02mg	8%
Ցինկ	0.9mg	0.09mg	7%
Երկաթ	0.81mg	0.26mg	7%
Choline, total		33mg	6%
Խոլեստերին	4mg	23mg	6%
Սպիտակուցներ	4.33g	1.16g	6%
Վիտամին B5	0.39mg	0.12mg	5%
Մանգան	0.1mg	0.011mg	4%
Ֆոսֆոր	44mg	15mg	4%
Կալիում	153mg	22mg	4%
Վիտամին C	2.7mg	6.5mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.52g	0.166g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.129g	2%
Կալորիականություն	57kcal	27kcal	2%
Վիտամին B2	0.045mg	0.019mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.4g	2%
Ճարպեր	1.87g	0.61g	2%
Մագնեզիում	10mg	2mg	2%
Նատրիում	391mg	370mg	1%
Ածխաջրեր	5.96g	4.29g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Օսլա		2.45g	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.75g	0.191g	1%
Կալցիում	21mg	7mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին K		1.2µg	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Վիտամին E		0.13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.96g	3.89g	N/A
Շաքար		0.09g	N/A
Վիտամին B1	0.015mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.001g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.025mg	0%
Տրեոնին	0.171mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.218mg	0.028mg	0%
Լեյցին	0.331mg	0.047mg	0%
Լիզին	0.343mg	0.052mg	0%
Մեթիոնին	0.091mg	0.019mg	0%
Ֆենիլալանին	0.177mg	0.028mg	0%
Վալին	0.234mg	0.037mg	0%
Հիստիդին	0.101mg	0.013mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.007g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.112g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավով ապուր

4

Սպիտակուցներ: 4.33 գ

Ճարպեր: 1.87 գ

Ածխաջրեր: 5.96 գ

Ջուր: 86.37 գ

Այլ: 1.47 գ

Egg Drop Soup

1

Սպիտակուցներ: 1.16 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 4.29 գ

Ջուր: 92.87 գ

Այլ: 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37.4%

հավասար Ջուր ~92.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Egg Drop Soup

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+256.6%