Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 0µg | 38% |
| Նատրիում | 391mg | 702mg | 14% |
| Վիտամին A | 152µg | 43µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 0.392mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.87g | 5.77g | 6% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.29mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 1.697g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 2.38g | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.192mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 1.063g | 4% |
| Վիտամին C | 2.7mg | 0.1mg | 3% |
| Կալիում | 153mg | 49mg | 3% |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.06mg | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.128mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 2.056g | 3% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 90kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 31mg | 2% |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 4mg | 8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 14mg | 1% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.068mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 7.16g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 7.16g | 0% |
| Շաքար | 0.54g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.034mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.331mg | 0.21mg | 0% |
| Լիզին | 0.343mg | 0.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0.064mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0.122mg | 0% |
| Վալին | 0.234mg | 0.138mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.073mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
5.77 գ
Ածխաջրեր:
7.16 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
1.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
հավասար
Ջուր
~82.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.063 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.1% |
