Համեմատել Հնդկաձավար և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +642.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 14µg | 104µg | 23% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.259mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 5.4g | 11% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.5mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 7.6g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 125mg | 8% |
| Կալիում | 88mg | 268mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.097mg | 5% |
| Ցինկ | 0.61mg | 1.01mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.089mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.157mg | 4% |
| Կալցիում | 7mg | 36mg | 3% |
| Մագնեզիում | 51mg | 43mg | 2% |
| Choline, total | 20.1mg | 30.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 110kcal | 1% |
| Մանգան | 0.403mg | 0.421mg | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 2.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0.711mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 91g | N/A |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.4g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 14.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 19.65g | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 1.82g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.072mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.066g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.079g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.164g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.193mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.65g
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.7% |
