Համեմատել Հնդկաձավար և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +728.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +356.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1115.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.8mg | 8.6mg | 98% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.667mg | 58% |
| Մանգան | 0.403mg | 1.528mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 6.21g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 19.4g | 32% |
| Ցինկ | 0.61mg | 3.03mg | 22% |
| Կալցիում | 7mg | 217mg | 21% |
| Կալիում | 88mg | 729mg | 19% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 23.1µg | 18% |
| Ճարպեր | 0.62g | 11g | 16% |
| Մագնեզիում | 51mg | 115mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 174mg | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Սելեն | 2.2µg | 8.8µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.19mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 5.4g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.16mg | 10% |
| Choline, total | 20.1mg | 57mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 1.591g | 7% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 211kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 2.43g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.215mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 12.68g | 2% |
| Folate, total | 14µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.01mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +474% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1674.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3203.2% |
