Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.8%
հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Short ribs DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.04g 17.8g 67%
Վիտամին B12 1.27µg 2.62µg 56%
Ճարպեր 7.56g 41.98g 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 18.88g 40%
Վիտամին B3 8.03mg 2.452mg 35%
Վիտամին B5 1.16mg 0.252mg 18%
Երկաթ 0.99mg 2.31mg 17%
Կալորիականություն 172kcal 471kcal 15%
Սելեն 13.7µg 20.8µg 13%
Վիտամին B6 0.39mg 0.22mg 13%
Ցինկ 3.87mg 4.88mg 9%
Վիտամին B2 0.27mg 0.15mg 9%
Ֆոսֆոր 217mg 162mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 1.53g 7%
Սպիտակուցներ 24.38g 21.57g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Կալիում 337mg 224mg 3%
Խոլեստերին 103mg 94mg 3%
Վիտամին D 0IU 27IU 3%
Choline, total 95mg 82.2mg 2%
Մագնեզիում 24mg 15mg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Վիտամին B1 0.07mg 0.05mg 2%
Կալցիում 17mg 12mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 2.4µg 1%
Մանգան 0.035mg 0.013mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 0.29mg 1%
Նատրիում 83mg 50mg 1%
Պղինձ 0.103mg 0.099mg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0.981mg 0%
Լեյցին 1.94mg 1.716mg 0%
Լիզին 2.009mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.852mg 0%
Վալին 1.347mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +455.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +564.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +178.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: