Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +230.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +230.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.1%
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.2%
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Խոզ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Խոզ Opinion
Սպիտակուցներ 24.38g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 7.56g 13.92g Խոզ
Կալորիականություն 172kcal 242kcal Խոզ
Կալցիում 17mg 19mg Խոզ
Երկաթ 0.99mg 0.87mg Հորթի միս
Մագնեզիում 24mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 217mg 246mg Խոզ
Կալիում 337mg 423mg Խոզ
Նատրիում 83mg 62mg Խոզ
Ցինկ 3.87mg 2.39mg Հորթի միս
Պղինձ 0.103mg 0.073mg Հորթի միս
Մանգան 0.035mg 0.009mg Հորթի միս
Սելեն 13.7µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 0IU 7IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Խոզ
Վիտամին E 0.15mg 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 0IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.07mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.27mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 8.03mg 5.037mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg 0.698mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 11µg 5µg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.27µg 0.7µg Հորթի միս
Վիտամին K 1.2µg 0µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 1.065mg 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.201mg 1.26mg Խոզ
Լեյցին 1.94mg 2.177mg Խոզ
Լիզին 2.009mg 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.569mg 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 0.984mg 1.086mg Խոզ
Վալին 1.347mg 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 0.885mg 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 103mg 80mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 3.04g 5.23g Հորթի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 6.19g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 1.2g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: