Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +434.3%
հավասար Կալիում ~362mg
հավասար Ֆոսֆոր ~198mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1508.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +464.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +816.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Նաչոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Նաչոս DV% diff.
Վիտամին B12 1.27µg 0.07µg 50%
Վիտամին B3 8.03mg 0.63mg 46%
Սպիտակուցներ 24.38g 4.32g 40%
Խոլեստերին 103mg 3mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 5.04g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 14.02g 28%
Ցինկ 3.87mg 0.86mg 27%
Վիտամին E 0.15mg 4.08mg 26%
Ճարպեր 7.56g 21.5g 21%
Վիտամին B5 1.16mg 0.38mg 16%
Վիտամին K 1.2µg 19.3µg 15%
Վիտամին B6 0.39mg 0.215mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g 13%
Choline, total 95mg 26.4mg 12%
Ածխաջրեր 0g 34.91g 12%
Օսլա 28.33g 12%
Վիտամին B2 0.27mg 0.133mg 11%
Նատրիում 83mg 313mg 10%
Սելեն 13.7µg 8.6µg 9%
Կալորիականություն 172kcal 343kcal 9%
Մանգան 0.035mg 0.187mg 7%
Կալցիում 17mg 63mg 5%
Մագնեզիում 24mg 42mg 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.123mg 4%
Պղինձ 0.103mg 0.064mg 4%
Հագեցած ճարպ 3.04g 2.173g 4%
Ֆոսֆոր 217mg 198mg 3%
Երկաթ 0.99mg 0.75mg 3%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Կալիում 337mg 362mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 31.71g N/A
Շաքար 0g 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Folate, total 11µg 10µg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0.187mg 0%
Լեյցին 1.94mg 0.521mg 0%
Լիզին 2.009mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.229mg 0%
Վալին 1.347mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0.135mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.867g)
Which food is cheaper?
Նաչոս
Նաչոս is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 230mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: