Համեմատել Հորթի միս և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+364.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+254%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+470.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2697.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

6

Սխտորի փոշի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+908.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+40.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+327.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.39mg	1.654mg	97%
Երկաթ	0.99mg	5.65mg	58%
Վիտամին B12	1.27µg	0µg	53%
Պղինձ	0.103mg	0.533mg	48%
Վիտամին B3	8.03mg	0.796mg	45%
Մանգան	0.035mg	0.979mg	41%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Խոլեստերին	103mg	0mg	34%
Վիտամին B1	0.07mg	0.435mg	30%
Ֆոսֆոր	217mg	414mg	28%
Կալիում	337mg	1193mg	25%
Ածխաջրեր	0g	72.73g	24%
Սելեն	13.7µg	23.9µg	19%
Սպիտակուցներ	24.38g	16.55g	16%
Մագնեզիում	24mg	77mg	13%
Հագեցած ճարպ	3.04g	0.249g	13%
Ճարպեր	7.56g	0.73g	11%
Վիտամին B2	0.27mg	0.141mg	10%
Folate, total	11µg	47µg	9%
Վիտամին B5	1.16mg	0.743mg	8%
Կալորիականություն	172kcal	331kcal	8%
Ցինկ	3.87mg	2.99mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.84g	0.115g	7%
Կալցիում	17mg	79mg	6%
Choline, total	95mg	67.5mg	5%
Վիտամին E	0.15mg	0.67mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	0.178g	2%
Նատրիում	83mg	60mg	1%
Վիտամին K	1.2µg	0.4µg	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	63.73g	N/A
Շաքար	0g	2.43g	N/A
Տրիպտոֆան	0.247mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.065mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	1.201mg	0.414mg	0%
Լեյցին	1.94mg	0.728mg	0%
Լիզին	2.009mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.984mg	0.525mg	0%
Վալին	1.347mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.885mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

3

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+935.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+935%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+172.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+209%