Համեմատել Հորթի միս և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

2

Տավարի լյարդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+560.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13767%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+917.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.5%

հավասար Կալիում ~352mg

հավասար Նատրիում ~79mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

0

Տավարի լյարդ

13

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5457.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+348.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.27µg	70.58µg	2888%
Պղինձ	0.103mg	14.283mg	1576%
Վիտամին A	0µg	9442µg	1049%
Վիտամին B2	0.27mg	3.425mg	243%
Վիտամին B5	1.16mg	7.11mg	119%
Խոլեստերին	103mg	396mg	98%
Երկաթ	0.99mg	6.54mg	69%
Folate, total	11µg	253µg	61%
Choline, total	95mg	426mg	60%
Վիտամին B3	8.03mg	17.525mg	59%
Վիտամին B6	0.39mg	1.017mg	48%
Սելեն	13.7µg	36.1µg	41%
Ֆոսֆոր	217mg	497mg	40%
Մանգան	0.035mg	0.356mg	14%
Ցինկ	3.87mg	5.3mg	13%
Վիտամին B1	0.07mg	0.194mg	10%
Սպիտակուցներ	24.38g	29.08g	9%
Վիտամին D	0IU	49IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.2µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.84g	1.124g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	1.109g	4%
Ճարպեր	7.56g	5.26g	4%
Ածխաջրեր	0g	5.13g	2%
Վիտամին K	1.2µg	3.3µg	2%
Վիտամին E	0.15mg	0.51mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.9mg	2%
Կալորիականություն	172kcal	191kcal	1%
Կալցիում	17mg	6mg	1%
Մագնեզիում	24mg	21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.13g	N/A
Կալիում	337mg	352mg	0%
Նատրիում	83mg	79mg	0%
Տրանս ճարպ		0.365g	N/A
Հագեցած ճարպ	3.04g	2.947g	0%
Տրիպտոֆան	0.247mg	0.368mg	0%
Տրեոնին	1.065mg	1.215mg	0%
Իզոլեյցին	1.201mg	1.352mg	0%
Լեյցին	1.94mg	2.67mg	0%
Լիզին	2.009mg	2.247mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.759mg	0%
Ֆենիլալանին	0.984mg	1.515mg	0%
Վալին	1.347mg	1.761mg	0%
Հիստիդին	0.885mg	0.879mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.025g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.659g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Տավարի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.3%