Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Печень говяжья

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Печень говяжья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560.6%
Содержит больше МедьМедь +13767%
Содержит больше ЦинкЦинк +37%
Содержит больше ФосфорФосфор +129%
Содержит больше МарганецМарганец +917.1%
Содержит больше СеленСелен +163.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~352mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1168.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +512.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5457.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше ХолинХолин +348.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Печень говяжья DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 70.58µg 2888%
Медь 0.103mg 14.283mg 1576%
Витамин A 0µg 9442µg 1049%
Витамин B2 0.27mg 3.425mg 243%
Витамин B5 1.16mg 7.11mg 119%
Холестерин 103mg 396mg 98%
Железо 0.99mg 6.54mg 69%
Витамин B9 11µg 253µg 61%
Холин 95mg 426mg 60%
Витамин B3 8.03mg 17.525mg 59%
Витамин B6 0.39mg 1.017mg 48%
Селен 13.7µg 36.1µg 41%
Фосфор 217mg 497mg 40%
Марганец 0.035mg 0.356mg 14%
Цинк 3.87mg 5.3mg 13%
Витамин B1 0.07mg 0.194mg 10%
Белки 24.38g 29.08g 9%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 1.124g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 1.109g 4%
Жиры 7.56g 5.26g 4%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Витамин K 1.2µg 3.3µg 2%
Витамин E 0.15mg 0.51mg 2%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Калорийность 172kcal 191kcal 1%
Кальций 17mg 6mg 1%
Магний 24mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Калий 337mg 352mg 0%
Натрий 83mg 79mg 0%
Транс-жиры 0.365g N/A
Насыщенные жиры 3.04g 2.947g 0%
Триптофан 0.247mg 0.368mg 0%
Треонин 1.065mg 1.215mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.352mg 0%
Лейцин 1.94mg 2.67mg 0%
Лизин 2.009mg 2.247mg 0%
Метионин 0.569mg 0.759mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 1.515mg 0%
Валин 1.347mg 1.761mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.879mg 0%
0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.7%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.947g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.