Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Փասիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.1%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Կալցիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 11% 5.4% 6% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +308.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg
հավասար Վիտամին B3 ~7.53mg
հավասար Choline, total ~85.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
32% 12% 54%
Սպիտակուցներ: 32.4 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.2 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~1.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
36% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Փասիան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Փասիան Opinion
Կալորիականություն 172kcal 239kcal Փասիան
Սպիտակուցներ 24.38g 32.4g Փասիան
Ճարպեր 7.56g 12.1g Փասիան
Վիտամին C 0mg 2.3mg Փասիան
Խոլեստերին 103mg 89mg Փասիան
Վիտամին D 0IU 7IU Փասիան
Մագնեզիում 24mg 22mg Հորթի միս
Կալցիում 17mg 16mg Հորթի միս
Կալիում 337mg 271mg Հորթի միս
Երկաթ 0.99mg 1.43mg Փասիան
Պղինձ 0.103mg 0.084mg Հորթի միս
Ցինկ 3.87mg 1.37mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 217mg 242mg Փասիան
Նատրիում 83mg 43mg Փասիան
Վիտամին A 0IU 190IU Փասիան
Վիտամին A 0µg 57µg Փասիան
Վիտամին E 0.15mg 0.27mg Փասիան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Փասիան
Մանգան 0.035mg Հորթի միս
Սելեն 13.7µg 20.7µg Փասիան
Վիտամին B1 0.07mg 0.07mg
Վիտամին B2 0.27mg 0.18mg Հորթի միս
Վիտամին B3 8.03mg 7.53mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg 0.75mg Փասիան
Վիտամին B12 1.27µg 0.72µg Հորթի միս
Վիտամին K 1.2µg 4.9µg Փասիան
Folate, total 11µg 5µg Հորթի միս
Choline, total 95mg 85.8mg Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 3.04g 3.908g Հորթի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 5.627g Փասիան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 1.185g Փասիան
Տրիպտոֆան 0.247mg Հորթի միս
Տրեոնին 1.065mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 1.201mg Հորթի միս
Լեյցին 1.94mg Հորթի միս
Լիզին 2.009mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.569mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.984mg Հորթի միս
Վալին 1.347mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.885mg Հորթի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Փասիան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
43%
Փասիան
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
39%
Փասիան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փասիան
Փասիան is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Փասիան
Փասիան is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Փասիան
Փասիան is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Փասիան
Փասիան is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.868g)
Which food is richer in minerals?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Փասիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: