Համեմատել Հումուս և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.247mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.187g | 23% |
| Նատրիում | 379mg | 2mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.45g | 14% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.518mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.021g | 10% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.88mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.117mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.14g | 6% |
| Մագնեզիում | 71mg | 50mg | 5% |
| Կալիում | 228mg | 391mg | 5% |
| Folate, total | 83µg | 102µg | 5% |
| Երկաթ | 2.44mg | 2.13mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 7g | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 68mg | 3% |
| Սելեն | 2.6µg | 4.1µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.266mg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 118kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 21.09g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 165mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.158mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 8.33g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.681mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 14.09g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.059mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.665mg | 0% | |
| Լիզին | 0.572mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.436mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.33g
հավասար
Ջուր
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1832.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
