Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Great northern beans

Сравнить продукты Хумус и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
6
:
4
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Железо +14.6%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Цинк +108%
Содержит больше Медь +113.4%
Содержит больше Марганец +49.2%
Содержит больше Кальций +78.9%
Содержит больше Калий +71.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Селен +57.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 165
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Железо +14.6%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Цинк +108%
Содержит больше Медь +113.4%
Содержит больше Марганец +49.2%
Содержит больше Кальций +78.9%
Содержит больше Калий +71.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Селен +57.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 165

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
4
:
4
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +70.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +70.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Жиры +2033.3%
Содержит больше Другое +43.4%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.33
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +2033.3%
Содержит больше Другое +43.4%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.33
Одинаковое количество вещества Вода - 69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1832.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1832.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Great northern beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Great northern beans Мнение
8.29g 14.09g Great northern beans
Белки 7.9g 8.33g Great northern beans
Жиры 9.6g 0.45g Хумус
Углеводы 14.29g 21.09g Great northern beans
Калорийность 166kcal 118kcal Хумус
Клетчатка 6g 7g Great northern beans
Кальций 38mg 68mg Great northern beans
Железо 2.44mg 2.13mg Хумус
Магний 71mg 50mg Хумус
Фосфор 176mg 165mg Хумус
Калий 228mg 391mg Great northern beans
Натрий 379mg 2mg Great northern beans
Цинк 1.83mg 0.88mg Хумус
Медь 0.527mg 0.247mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.518mg Хумус
Селен 2.6µg 4.1µg Great northern beans
Витамин A 30IU 1IU Хумус
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.18mg 0.158mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.059mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.681mg Great northern beans
Витамин B5 0.132mg 0.266mg Great northern beans
Витамин B6 0.2mg 0.117mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 102µg Great northern beans
Триптофан 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg Great northern beans
Лизин 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg Great northern beans
Валин 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg Great northern beans
Насыщенные жиры 1.437g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.021g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.187g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.297g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.