Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հումուս և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հումուս vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2409.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1934.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +457.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +685.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հումուս Limburger (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.437g 16.746g 70%
Պղինձ 0.527mg 0.021mg 56%
Կալցիում 38mg 497mg 46%
Վիտամին B12 0µg 1.04µg 43%
Վիտամին A 340µg 38%
Վիտամին B2 0.064mg 0.503mg 34%
Մանգան 0.773mg 0.038mg 32%
Ֆոսֆոր 176mg 393mg 31%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Երկաթ 2.44mg 0.13mg 29%
Ճարպեր 9.6g 27.25g 27%
Սպիտակուցներ 7.9g 20.05g 24%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 0g 24%
Սելեն 2.6µg 14.5µg 22%
Վիտամին B5 0.132mg 1.177mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613g 0.495g 21%
Նատրիում 379mg 800mg 18%
Մագնեզիում 71mg 21mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039g 8.606g 11%
Վիտամին B6 0.2mg 0.086mg 9%
Վիտամին B1 0.18mg 0.08mg 8%
Կալորիականություն 166kcal 327kcal 8%
Folate, total 83µg 58µg 6%
Ածխաջրեր 14.29g 0.49g 5%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Կալիում 228mg 128mg 3%
Վիտամին B3 0.582mg 0.158mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Ցինկ 1.83mg 2.1mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 0.49g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0%
Լիզին 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0%
Վալին 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2816.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +629.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: