Համեմատել Հումուս և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հումուս

7

Անգլիական տորթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+602.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.3%

հավասար Նատրիում ~377mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հումուս

2

Անգլիական տորթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+97.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.173mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.527mg	0.042mg	54%
Մանգան	0.773mg	0.11mg	29%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	6g	0.6g	22%
Տրեոնին		153mg	15%
Հագեցած ճարպ	1.437g	4.811g	15%
Մագնեզիում	71mg	8mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Վիտամին B2	0.064mg	0.249mg	14%
Վիտամին B6	0.2mg	0.036mg	13%
Ածխաջրեր	14.29g	53.64g	13%
Ցինկ	1.83mg	0.43mg	13%
Choline, total		65.6mg	12%
Երկաթ	2.44mg	1.48mg	12%
Folate, total	83µg	42µg	10%
Կալորիականություն	166kcal	353kcal	9%
Վիտամին A		70µg	8%
Օսլա		17.36g	7%
Ճարպեր	9.6g	13.96g	7%
Վիտամին B5	0.132mg	0.485mg	7%
Վիտամին B3	0.582mg	1.615mg	6%
Սպիտակուցներ	7.9g	5g	6%
Ֆոսֆոր	176mg	140mg	5%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Սելեն	2.6µg	5µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.039g	3.02g	3%
Կալիում	228mg	149mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.613g	3.419g	1%
Կալցիում	38mg	47mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Վիտամին B1	0.18mg	0.173mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Նատրիում	379mg	377mg	0%
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան		0.041mg	0%
Իզոլեյցին		0.204mg	0%
Լեյցին		0.397mg	0%
Լիզին		0.198mg	0%
Մեթիոնին		0.117mg	0%
Ֆենիլալանին		0.239mg	0%
Վալին		0.249mg	0%
Հիստիդին		0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հումուս

3

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 9.6 գ

Ածխաջրեր: 14.29 գ

Ջուր: 66.59 գ

Այլ: 1.62 գ

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+157.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+275.4%

հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հումուս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.437 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613 գ

Անգլիական տորթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33.7%