Хумус или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хумус и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем хумус. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Хумус богаче медью, марганцем, клетчаткой, магнием, цинком и витамином B6, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Хумус покрывает вашу дневную потребность в меди на 54% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Хумус содержит в 10 раз больше клетчатки, чем английский пирог - Фунт. Хумус содержит 6 г клетчатки, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.6 г.
- Хумус имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем хумус (6).
Hummus, commercial и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +787.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +53% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1154.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +602.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.042mg | 54% |
| Марганец | 0.773mg | 0.11mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Клетчатка | 6g | 0.6g | 22% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 4.811g | 15% |
| Магний | 71mg | 8mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.249mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.036mg | 13% |
| Углеводы | 14.29g | 53.64g | 13% |
| Цинк | 1.83mg | 0.43mg | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Железо | 2.44mg | 1.48mg | 12% |
| Витамин B9 | 83µg | 42µg | 10% |
| Калорийность | 166kcal | 353kcal | 9% |
| Витамин A | 70µg | 8% | |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Жиры | 9.6g | 13.96g | 7% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.485mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 1.615mg | 6% |
| Белки | 7.9g | 5g | 6% |
| Фосфор | 176mg | 140mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Селен | 2.6µg | 5µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 3.02g | 3% |
| Калий | 228mg | 149mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 3.419g | 1% |
| Кальций | 38mg | 47mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.173mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Натрий | 379mg | 377mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.419g
