Համեմատել Հումուս և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1560.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2023.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1417.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 23.665g | 134% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 34.4g | 114% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 860mg | 98% |
| Սելեն | 2.6µg | 55.2µg | 96% |
| Մանգան | 0.773mg | 2.723mg | 85% |
| Երկաթ | 2.44mg | 7.72mg | 66% |
| Մագնեզիում | 71mg | 335mg | 63% |
| Կալցիում | 38mg | 631mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 8.83mg | 52% |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.924mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.62mg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ճարպեր | 9.6g | 30.74g | 33% |
| Ցինկ | 1.83mg | 4.58mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 16.54g | 17% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 486kcal | 16% |
| Նատրիում | 379mg | 16mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 42.12g | 9% |
| Folate, total | 83µg | 49µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 3.33g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.17mg | 8% |
| Կալիում | 228mg | 407mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 2.309g | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 7.72g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1048.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +194.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +555% |
