Сравнить продукты Хумус и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +371.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1560.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +388.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +252.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2023.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1417.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 23.665g | 134% |
| Клетчатка | 6g | 34.4g | 114% |
| Фосфор | 176mg | 860mg | 98% |
| Селен | 2.6µg | 55.2µg | 96% |
| Марганец | 0.773mg | 2.723mg | 85% |
| Железо | 2.44mg | 7.72mg | 66% |
| Магний | 71mg | 335mg | 63% |
| Кальций | 38mg | 631mg | 59% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 8.83mg | 52% |
| Медь | 0.527mg | 0.924mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.62mg | 37% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Жиры | 9.6g | 30.74g | 33% |
| Цинк | 1.83mg | 4.58mg | 25% |
| Белки | 7.9g | 16.54g | 17% |
| Калорийность | 166kcal | 486kcal | 16% |
| Натрий | 379mg | 16mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | |
| Углеводы | 14.29g | 42.12g | 9% |
| Витамин B9 | 83µg | 49µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 3.33g | 9% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.17mg | 8% |
| Калий | 228mg | 407mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 2.309g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 7.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1048.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555% |
