Համեմատել Հումուս և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +434.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +633.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1003% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.773mg | 2.577mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 15.1g | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 1.456mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 4.27mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 332mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 75.86g | 21% |
| Սելեն | 2.6µg | 13.9µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.767g | 19% |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.367mg | 18% |
| Նատրիում | 379mg | 2mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.251mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.6g | 1.63g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.316mg | 11% |
| Folate, total | 83µg | 38µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.208g | 10% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 338kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 71mg | 110mg | 9% |
| Կալիում | 228mg | 510mg | 8% |
| Ցինկ | 1.83mg | 2.65mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.294mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.197g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 10.34g | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Երկաթ | 2.44mg | 2.63mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.563mg | 0% | |
| Լիզին | 0.286mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0% | |
| Վալին | 0.317mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +489% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +528.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +430.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1841.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
