Համեմատել Ձեթ և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձեթ

1

Կարի (համեմունք)

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3310.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձեթ

0

Կարի (համեմունք)

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+21300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0mg	8.3mg	361%
Երկաթ	0.56mg	19.1mg	232%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	53.2g	213%
Մոնոչհագեցած ճարպ	72.961g	8.782g	160%
Պղինձ	0mg	1.2mg	133%
Ճարպեր	100g	14.01g	132%
Սելեն	0µg	40.3µg	73%
Վիտամին E	14.35mg	25.24mg	73%
Մագնեզիում	0mg	255mg	61%
Հագեցած ճարպ	13.808g	1.648g	55%
Կալցիում	1mg	525mg	52%
Ֆոսֆոր	0mg	367mg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.523g	3.056g	50%
Ցինկ	0mg	4.7mg	43%
Կալիում	1mg	1170mg	34%
Վիտամին K	60.2µg	99.8µg	33%
Սպիտակուցներ	0g	14.29g	29%
Կալորիականություն	884kcal	325kcal	28%
Վիտամին B5	0mg	1.07mg	21%
Վիտամին B3	0mg	3.26mg	20%
Ածխաջրեր	0g	55.83g	19%
Վիտամին B2	0mg	0.2mg	15%
Վիտամին B1	0mg	0.176mg	15%
Folate, total	0µg	56µg	14%
Choline, total	0.3mg	64.2mg	12%
Վիտամին B6	0mg	0.105mg	8%
Նատրիում	2mg	52mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.63g	N/A
Շաքար	0g	2.76g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0mg	0.11mg	0%
Տրեոնին	0mg	0.35mg	0%
Իզոլեյցին	0mg	0.63mg	0%
Լեյցին	0mg	0.89mg	0%
Լիզին	0mg	0.7mg	0%
Մեթիոնին	0mg	0.19mg	0%
Ֆենիլալանին	0mg	0.58mg	0%
Վալին	0mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0mg	0.29mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.255g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Կարի (համեմունք)

4

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+613.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձեթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.808 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 72.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.523 գ

Կարի (համեմունք)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+244.3%