Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձեթ և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձեթ vs Նարինջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձեթ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.09% 21% 0% 0% 0% 0.26% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձեթ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 287% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 151% 0% 0.16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7872.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ձեթ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ձեթ
2
14% 75% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.808 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 72.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.523 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +317121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41992%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձեթ Նարինջ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձեթ Նարինջ DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 72.961g 0.023g 182%
Ճարպեր 100g 0.12g 154%
Վիտամին E 14.35mg 0.18mg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.523g 0.025g 70%
Հագեցած ճարպ 13.808g 0.015g 63%
Վիտամին C 0mg 53.2mg 59%
Վիտամին K 60.2µg 0µg 50%
Կալորիականություն 884kcal 47kcal 42%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Folate, total 0µg 30µg 8%
Վիտամին B1 0mg 0.087mg 7%
Երկաթ 0.56mg 0.1mg 6%
Կալիում 1mg 181mg 5%
Պղինձ 0mg 0.045mg 5%
Վիտամին B6 0mg 0.06mg 5%
Վիտամին B5 0mg 0.25mg 5%
Ածխաջրեր 0g 11.75g 4%
Կալցիում 1mg 40mg 4%
Վիտամին B2 0mg 0.04mg 3%
Վիտամին B3 0mg 0.282mg 2%
Սպիտակուցներ 0g 0.94g 2%
Ֆոսֆոր 0mg 14mg 2%
Մագնեզիում 0mg 10mg 2%
Սելեն 0µg 0.5µg 1%
Մանգան 0mg 0.025mg 1%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Ցինկ 0mg 0.07mg 1%
Choline, total 0.3mg 8.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.35g N/A
Շաքար 0g 9.35g N/A
Նատրիում 2mg 0mg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.015mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.025mg 0%
Լեյցին 0mg 0.023mg 0%
Լիզին 0mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.031mg 0%
Վալին 0mg 0.04mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.018mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձեթ Նարինջ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ձեթ
21%
Նարինջ
Mineral Summary Score
2%
Ձեթ
7%
Նարինջ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.793g)
Which food is cheaper?
Նարինջ
Նարինջ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Նարինջ
Նարինջ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նարինջ
Նարինջ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձեթ
Ձեթ is lower in Շաքար (difference - 9.35g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձեթ
Ձեթ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
  2. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: