Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4840%
հավասար Պղինձ - 0.264
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4840%
հավասար Պղինձ - 0.264

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
9
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3873%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +185.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3873%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +185.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.1%
հավասար Ջուր - 85.03
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.1%
հավասար Ջուր - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31452%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +728.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31452%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +728.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Nori
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 4.81g Nori
Սպիտակուցներ 0.84g 5.81g Nori
Ճարպեր 10.68g 0.28g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 5.11g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 115kcal 35kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 0.49g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0.3g Ձիթապտուղ
Կալցիում 88mg 70mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 1.8mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 2mg Ձիթապտուղ
Ֆոսֆոր 3mg 58mg Nori
Կալիում 8mg 356mg Nori
Նատրիում 735mg 48mg Nori
Ցինկ 0.22mg 1.05mg Nori
Պղինձ 0.251mg 0.264mg Nori
Մանգան 0.02mg 0.988mg Nori
Սելեն 0.9µg 0.7µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 20µg 260µg Nori
Վիտամին E 1.65mg 1mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 39mg Nori
Վիտամին B1 0.003mg 0.098mg Nori
Վիտամին B2 0mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 0.037mg 1.47mg Nori
Վիտամին B5 0.015mg 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.009mg 0.159mg Nori
Folate, total 0µg 146µg Nori
Վիտամին K 1.4µg 4µg Nori
Տրիպտոֆան 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.026mg 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.031mg 0.259mg Nori
Լեյցին 0.05mg 0.501mg Nori
Լիզին 0.032mg 0.222mg Nori
Մեթիոնին 0.012mg 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.273mg Nori
Վալին 0.038mg 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.023mg 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.061g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.025g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.11g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Nori
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
67%
Nori
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 687mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.354g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: