Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
հավասար Երկաթ ~3.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +210.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +653.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22675%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Բեյքերի խմորիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 0µg 785µg 196%
Վիտամին B1 0.003mg 1.88mg 156%
Վիտամին B5 0.015mg 4.9mg 98%
Ցինկ 0.22mg 9.97mg 89%
Վիտամին B2 0mg 1.13mg 87%
Վիտամին B3 0.037mg 12.3mg 77%
Ֆոսֆոր 3mg 336mg 48%
Վիտամին B6 0.009mg 0.43mg 32%
Նատրիում 735mg 30mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 8.1g 20%
Կալիում 8mg 601mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 1.047g 17%
Սպիտակուցներ 0.84g 8.4g 15%
Ճարպեր 10.68g 1.9g 14%
Սելեն 0.9µg 8.1µg 13%
Պղինձ 0.251mg 0.148mg 11%
Վիտամին E 1.65mg 0mg 11%
Մագնեզիում 4mg 40mg 9%
Մանգան 0.02mg 0.2mg 8%
Կալցիում 88mg 19mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.004g 6%
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.243g 5%
Ածխաջրեր 6.26g 18.1g 4%
Choline, total 10.3mg 32mg 4%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Կալորիականություն 115kcal 105kcal 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Երկաթ 3.3mg 3.25mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 10g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.407mg 0%
Վալին 0.038mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.217mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Ձիթապտուղ
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 705mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.172g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: