Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2862.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +470%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2862.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +470%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +464.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +464.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.88
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +997.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +997.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Լոլիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 2.69g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 0.84g 0.88g Լոլիկ
Ճարպեր 10.68g 0.2g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 3.89g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 115kcal 18kcal Ձիթապտուղ
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 0g 2.63g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 88mg 10mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.27mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 11mg Լոլիկ
Ֆոսֆոր 3mg 24mg Լոլիկ
Կալիում 8mg 237mg Լոլիկ
Նատրիում 735mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 0.22mg 0.17mg Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.251mg 0.059mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 0.114mg Լոլիկ
Սելեն 0.9µg 0µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 20µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 1.65mg 0.54mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 13.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.003mg 0.037mg Լոլիկ
Վիտամին B2 0mg 0.019mg Լոլիկ
Վիտամին B3 0.037mg 0.594mg Լոլիկ
Վիտամին B5 0.015mg 0.089mg Լոլիկ
Վիտամին B6 0.009mg 0.08mg Լոլիկ
Folate, total 0µg 15µg Լոլիկ
Վիտամին K 1.4µg 7.9µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.006mg Լոլիկ
Տրեոնին 0.026mg 0.027mg Լոլիկ
Իզոլեյցին 0.031mg 0.018mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg 0.025mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg 0.027mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg 0.006mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.027mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg 0.018mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg 0.014mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.031g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.083g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 730mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.387g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Լոլիկ
Լոլիկ is cheaper (difference - $3.1)
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկ
Լոլիկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: