Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1659.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1866.7%
հավասար Պղինձ ~0.238mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +101%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2281%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +260.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Պարմեզան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 115kcal 265kcal Պարմեզան
Սպիտակուցներ 0.84g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 10.68g 20g Պարմեզան
Վիտամին C 0.9mg 0mg Ձիթապտուղ
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 1.37g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 1.37g Ձիթապտուղ
Խոլեստերին 0mg 88mg Ձիթապտուղ
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 4mg 38mg Պարմեզան
Կալցիում 88mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 8mg 125mg Պարմեզան
Երկաթ 3.3mg 0.9mg Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.251mg 0.238mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 0.22mg 3.87mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 3mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 735mg 1529mg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A 20µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 1.65mg 0.17mg Ձիթապտուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 0.02mg 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 0.9µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.003mg 0.029mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.037mg 0.114mg Պարմեզան
Վիտամին B5 0.015mg 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.009mg 0.049mg Պարմեզան
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.4µg 1.7µg Պարմեզան
Folate, total 0µg 10µg Պարմեզան
Choline, total 10.3mg 20.7mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 1.415g 13.317g Ձիթապտուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 6.098g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.462g Ձիթապտուղ
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.026mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.031mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 0.05mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 0.032mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.012mg 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 0.029mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.038mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.023mg 0.752mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 794mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.902g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: