Համեմատել Ձիթապտուղ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիթապտուղ

3

Պարմեզան

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+573.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+527.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+869.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+255%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3722.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիթապտուղ

2

Պարմեզան

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+211.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	3mg	627mg	89%
Կալցիում	88mg	853mg	77%
Հագեցած ճարպ	1.415g	15.371g	63%
Սելեն	0.9µg	34.4µg	61%
Վիտամին B12	0µg	1.4µg	58%
Սպիտակուցներ	0.84g	28.42g	55%
Նատրիում	735mg	1804mg	46%
Ցինկ	0.22mg	4.2mg	36%
Երկաթ	3.3mg	0.49mg	35%
Խոլեստերին	0mg	86mg	29%
Վիտամին B2	0mg	0.358mg	28%
Վիտամին A	20µg	262µg	27%
Ճարպեր	10.68g	27.84g	26%
Պղինձ	0.251mg	0.04mg	23%
Կալորիականություն	115kcal	420kcal	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	0g	13%
Վիտամին B5	0.015mg	0.45mg	9%
Մագնեզիում	4mg	34mg	7%
Վիտամին E	1.65mg	0.53mg	7%
Վիտամին B6	0.009mg	0.081mg	6%
Կալիում	8mg	180mg	5%
Ածխաջրեր	6.26g	13.91g	3%
Վիտամին D	0 IU	21 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.911g	1.386g	3%
Մանգան	0.02mg	0.071mg	2%
Վիտամին B1	0.003mg	0.026mg	2%
Folate, total	0µg	6µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.888g	7.13g	2%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Choline, total	10.3mg	14.1mg	1%
Protein per 100 calories	0.73g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	1369kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.2	0.55	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	13.91g	N/A
Շաքար	0g	0.07g	N/A
Վիտամին B3	0.037mg	0.08mg	0%
Վիտամին K	1.4µg	1.7µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.876g	N/A
Տրիպտոֆան		0.383mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	1.075mg	0%
Իզոլեյցին	0.031mg	1.455mg	0%
Լեյցին	0.05mg	2.747mg	0%
Լիզին	0.032mg	2.201mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.751mg	0%
Ֆենիլալանին	0.029mg	1.538mg	0%
Վալին	0.038mg	1.865mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.806mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.102g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.015g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.87g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիթապտուղ

1

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 10.68 գ

Ածխաջրեր: 6.26 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+253.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+222%