Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +524%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30372.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.5%
հավասար Վիտամին C ~2.2mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.674mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.022mg 6.704mg 291%
Վիտամին B12 3.16µg 0µg 132%
Սպիտակուցներ 28.14g 4.71g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Կալցիում 8mg 429mg 42%
Երկաթ 5.03mg 2.4mg 33%
Մագնեզիում 25mg 156mg 31%
Folate, total 112µg 28%
Վիտամին B5 1.356mg 27%
Սելեն 13.5µg 0.9µg 23%
Վիտամին B6 0.33mg 0.632mg 23%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Ֆոսֆոր 247mg 108mg 20%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Պղինձ 0.171mg 0.32mg 17%
Ցինկ 3.82mg 2.66mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.9g 9%
Ածխաջրեր 0g 19.22g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.033mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 5%
Ճարպեր 6.05g 2.75g 5%
Կալորիականություն 175kcal 103kcal 4%
Կալիում 379mg 494mg 3%
Վիտամին B3 4.84mg 4.674mg 1%
Վիտամին B2 0.12mg 0.137mg 1%
Նատրիում 55mg 34mg 1%
Վիտամին C 2mg 2.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.349mg 0%
Տրեոնին 1.262mg 0%
Իզոլեյցին 1.334mg 0%
Լեյցին 2.232mg 0%
Լիզին 2.398mg 0%
Մեթիոնին 0.623mg 0%
Ֆենիլալանին 1.157mg 0%
Վալին 1.458mg 0%
Հիստիդին 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +497.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: