Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.7%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +524%
Содержит больше КальцийКальций +5262.5%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит больше МедьМедь +87.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30372.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.674mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.022mg 6.704mg 291%
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Белки 28.14g 4.71g 47%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Кальций 8mg 429mg 42%
Железо 5.03mg 2.4mg 33%
Магний 25mg 156mg 31%
Витамин B9 112µg 28%
Витамин B5 1.356mg 27%
Селен 13.5µg 0.9µg 23%
Витамин B6 0.33mg 0.632mg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Фосфор 247mg 108mg 20%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Медь 0.171mg 0.32mg 17%
Цинк 3.82mg 2.66mg 11%
Насыщенные жиры 1.9g 9%
Углеводы 0g 19.22g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 6%
Витамин B1 0.1mg 0.033mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 5%
Жиры 6.05g 2.75g 5%
Калорийность 175kcal 103kcal 4%
Калий 379mg 494mg 3%
Витамин B3 4.84mg 4.674mg 1%
Витамин B2 0.12mg 0.137mg 1%
Натрий 55mg 34mg 1%
Витамин C 2mg 2.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 8.62g N/A
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 1.262mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0%
Лейцин 2.232mg 0%
Лизин 2.398mg 0%
Метионин 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0%
Валин 1.458mg 0%
Гистидин 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +497.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.