Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +478.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +235.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 246
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +478.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +235.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 246

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
10
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +777%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.6%
հավասար Վիտամին B3 - 5.037
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +777%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.6%
հավասար Վիտամին B3 - 5.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.32
հավասար Ջուր - 57.87
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.32
հավասար Ջուր - 57.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.2%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Խոզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Խոզ Opinion
Սպիտակուցներ 28.14g 27.32g Ձիու միս
Ճարպեր 6.05g 13.92g Խոզ
Կալորիականություն 175kcal 242kcal Խոզ
Կալցիում 8mg 19mg Խոզ
Երկաթ 5.03mg 0.87mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 247mg 246mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 423mg Խոզ
Նատրիում 55mg 62mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 2.39mg Ձիու միս
Պղինձ 0.171mg 0.073mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg 0.009mg Ձիու միս
Սելեն 13.5µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 0IU 7IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 2mg 0.6mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.12mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 4.84mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.33mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 5µg Խոզ
Վիտամին B12 3.16µg 0.7µg Ձիու միս
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.338mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.262mg 1.234mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg 1.26mg Ձիու միս
Լեյցին 2.232mg 2.177mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.623mg 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.157mg 1.086mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 1.081mg 1.067mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 80mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 5.23g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 6.19g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 1.2g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.33g)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: