Համեմատել Ձիու միս և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

8

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1040%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+363.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

5

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.16µg	0.01µg	131%
Երկաթ	5.03mg	0.22mg	60%
Վիտամին K		70.9µg	59%
Սպիտակուցներ	28.14g	0.95g	54%
Ցինկ	3.82mg	0.14mg	33%
Ֆոսֆոր	247mg	20mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.85g	5.348g	30%
Վիտամին B3	4.84mg	0.206mg	29%
Սելեն	13.5µg		25%
Խոլեստերին	68mg	4mg	21%
Վիտամին B6	0.33mg	0.112mg	17%
Պղինձ	0.171mg	0.015mg	17%
Վիտամին C	2mg	14.6mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Վիտամին B2	0.12mg	0.02mg	8%
Կալիում	379mg	129mg	7%
Ճարպեր	6.05g	9.91g	6%
Վիտամին B1	0.1mg	0.026mg	6%
Նատրիում	55mg	203mg	6%
Ածխաջրեր	0g	14.89g	5%
Վիտամին B5		0.246mg	5%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Մագնեզիում	25mg	8mg	4%
Մանգան	0.022mg	0.102mg	3%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կալցիում	8mg	30mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.12g	2.671g	1%
Կալորիականություն	175kcal	153kcal	1%
Հագեցած ճարպ	1.9g	1.599g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.349mg		0%
Տրեոնին	1.262mg		0%
Իզոլեյցին	1.334mg		0%
Լեյցին	2.232mg		0%
Լիզին	2.398mg		0%
Մեթիոնին	0.623mg		0%
Ֆենիլալանին	1.157mg		0%
Վալին	1.458mg		0%
Հիստիդին	1.081mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

2

Սպիտակուցներ: 28.14 գ

Ճարպեր: 6.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.98 գ

Այլ: 1.83 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2862.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+120.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+529.2%