Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +711.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1022.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2836.4%
հավասար Պղինձ ~0.165mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +649.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1924.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +203.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Կումանիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Կումանիկա DV% diff.
Վիտամին B12 3.16µg 0µg 132%
Երկաթ 5.03mg 0.62mg 55%
Սպիտակուցներ 28.14g 1.39g 54%
Ֆոսֆոր 247mg 22mg 32%
Ցինկ 3.82mg 0.53mg 30%
Մանգան 0.022mg 0.646mg 27%
Վիտամին B3 4.84mg 0.646mg 26%
Սելեն 13.5µg 0.4µg 24%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Վիտամին B6 0.33mg 0.03mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.3g 21%
Վիտամին C 2mg 21mg 21%
Վիտամին K 19.8µg 17%
Հագեցած ճարպ 1.9g 0.014g 9%
Ճարպեր 6.05g 0.49g 9%
Վիտամին E 1.17mg 8%
Վիտամին B2 0.12mg 0.026mg 7%
Կալորիականություն 175kcal 43kcal 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.02mg 7%
Folate, total 25µg 6%
Կալիում 379mg 162mg 6%
Վիտամին B5 0.276mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 0.047g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 0.28g 4%
Ածխաջրեր 0g 9.61g 3%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Կալցիում 8mg 29mg 2%
Նատրիում 55mg 1mg 2%
Choline, total 8.5mg 2%
Մագնեզիում 25mg 20mg 1%
Պղինձ 0.171mg 0.165mg 1%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.31g N/A
Շաքար 4.88g N/A
Տրիպտոֆան 0.349mg 0%
Տրեոնին 1.262mg 0%
Իզոլեյցին 1.334mg 0%
Լեյցին 2.232mg 0%
Լիզին 2.398mg 0%
Մեթիոնին 0.623mg 0%
Ֆենիլալանին 1.157mg 0%
Վալին 1.458mg 0%
Հիստիդին 1.081mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Կումանիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Ձիու միս
17%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.886g)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: