Համեմատել Ձիու միս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

6

Հնդկահավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

3

Հնդկահավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+209.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86.7%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.16µg	1.02µg	89%
Երկաթ	5.03mg	1.09mg	49%
Վիտամին B3	4.84mg	9.573mg	30%
Սելեն	13.5µg	29.8µg	30%
Վիտամին B6	0.33mg	0.616mg	22%
Վիտամին B5		0.948mg	19%
Choline, total		87.4mg	16%
Խոլեստերին	68mg	109mg	14%
Վիտամին B2	0.12mg	0.281mg	12%
Ցինկ	3.82mg	2.48mg	12%
Պղինձ	0.171mg	0.093mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.85g	2.119g	8%
Վիտամին B1	0.1mg	0.045mg	5%
Կալիում	379mg	239mg	4%
Ֆոսֆոր	247mg	223mg	3%
Նատրիում	55mg	103mg	2%
Folate, total		9µg	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Ճարպեր	6.05g	7.39g	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Սպիտակուցներ	28.14g	28.55g	1%
Հագեցած ճարպ	1.9g	2.155g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.12g	2.647g	1%
Կալորիականություն	175kcal	189kcal	1%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Կալցիում	8mg	14mg	1%
Մագնեզիում	25mg	30mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Մանգան	0.022mg	0.014mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.349mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.262mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.334mg	0.796mg	0%
Լեյցին	2.232mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.398mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.623mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	1.157mg	0.903mg	0%
Վալին	1.458mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	1.081mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

2

Սպիտակուցներ: 28.14 գ

Ճարպեր: 6.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.98 գ

Այլ: 1.83 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+281.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-11.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+149.3%