Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Индейка

Сравнить

Инфографика

Конина vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +58.6%
Содержит меньше Натрий -46.6%
Содержит больше Цинк +54%
Содержит больше Медь +83.9%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Селен +120.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 223
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +58.6%
Содержит меньше Натрий -46.6%
Содержит больше Цинк +54%
Содержит больше Медь +83.9%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Селен +120.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +209.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +97.8%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +209.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +97.8%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +281.3%
Содержит больше Жиры +22.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Другое +281.3%
Содержит больше Жиры +22.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.3%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.85 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Индейка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 28.14g 28.55g Индейка
Жиры 6.05g 7.39g Индейка
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 175kcal 189kcal Индейка
Кальций 8mg 14mg Индейка
Железо 5.03mg 1.09mg Конина
Магний 25mg 30mg Индейка
Фосфор 247mg 223mg Конина
Калий 379mg 239mg Конина
Натрий 55mg 103mg Конина
Цинк 3.82mg 2.48mg Конина
Медь 0.171mg 0.093mg Конина
Марганец 0.022mg 0.014mg Конина
Селен 13.5µg 29.8µg Индейка
Витамин A 0IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 0µg 12µg Индейка
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 15IU Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Витамин C 2mg 0mg Конина
Витамин B1 0.1mg 0.045mg Конина
Витамин B2 0.12mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 4.84mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.33mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg Индейка
Витамин B12 3.16µg 1.02µg Конина
Триптофан 0.349mg 0.291mg Конина
Треонин 1.262mg 1.004mg Конина
Изолейцин 1.334mg 0.796mg Конина
Лейцин 2.232mg 1.925mg Конина
Лизин 2.398mg 2.282mg Конина
Метионин 0.623mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 1.157mg 0.903mg Конина
Валин 1.458mg 0.902mg Конина
Гистидин 1.081mg 0.749mg Конина
Холестерин 68mg 109mg Конина
Транс-жиры 0.101g Конина
Насыщенные жиры 1.9g 2.155g Конина
0.005g Индейка
0.008g Индейка
0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.12g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 0.85g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Конина
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.255g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.